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法考备考最优时间揭秘!法律职业资格考试考生没资格睡够8小时?

来源:法大法律职业资格考试学院 2022-03-22

睡眠有质有量,法考备考更稳!无论什么时候,为了持续发展,睡眠和健康都应被放在前面。如果忽视了睡眠,问题肯定会接踵而至……

 

一、如果睡眠不足……

 

长期睡眠不足,身体肯定不堪重负,最直观的表现就是脱发和长胖。这也是历年法律职业资格考试考生颇为头疼的一点,一次法考下来,长肉和脱发的危机避无可避。

 

法律职业资格考试

 

法学生的发量一直都是讨论的热点,而法考也是个离不开背诵和用脑的考试,八科庞杂的法考知识点背下来劳心劳力,如果再休息不够,就很容易陷入脱发危机。

 

其次有数据表明,睡眠不足5小时的人,会比正常睡眠时间的人肥胖风险高五成,主要体现就在腹部。

 

所以如果你感觉自己的肚子开始长肉,就要反思一下自己的睡眠问题了。

 

而且熬夜很容易产生饥饿感,晚上学习的焦虑也很需要美食的抚慰,于是不自觉地夜宵就常伴法考了。长此以往,对健康和身材都很不利。

 

还有很重要的一点:睡眠不足容易放大焦虑,在焦虑的状态下学习,效率肯定低下。浪费时间不说,还很可能在巨大压力的冲击下,产生放弃的情绪。

 

当然等到法考过去,这些都可以调整回来,睡眠问题可以慢慢改善,身材可以逐渐恢复。但还是不建议在法考期间不管不顾,因为有些损伤注定不可逆。

 

睡眠必不可少,法考也很重要,问题就又回到了:两者如何兼得。我们先来看一下睡眠所需时间和法考所需时间,两者是否冲突。

 

法考备考

 

二、睡眠和法考时间

 

1.睡眠时间

 

不同的年龄人群最佳的睡眠时间不尽相同,其中青少年所需的睡眠时间为9~10小时,成年人所需的睡眠时间为7~8小时,老年人所需的睡眠时间为5~6小时。

 

2.法考时间

 

法考需要不少于800个小时的有效学习时间,如果平摊到6个月(180天),那么每天需要4~5小时的学习。

 

3.能否兼得

 

对于全职备考法律职业资格考试的考生来说,只要自律性够,还是很容易做到的。如果学习专注力不够,还可以增加每天的学习时间,比如每天学习6个小时,以此保证有效时间达到5小时。

 

但是对于在职备考的考生来说,这个难度就直线上升了,白天的大部分时间肯定要用来工作,晚上学习时间达标,睡眠时间就很难有保障。

 

法考报考时间

 

建议做个详细的规划,不要将所有的学习任务积压到晚上,学会利用碎片化时间。将任务拆解,需要极度专注的留在晚上,背诵等较为轻松的可以放在白天的零碎时间。

 

如果你再有一定的执行力和自律性,那么睡眠和法考还是可以兼得的。

 

三、改善睡眠建议

 

规律作息。最有效的方式还是形成规律的作息,早睡早起,养成固有的生物钟,尽量不熬夜。

 

坚持运动。运动不仅能放松身体,还能放松大脑,让睡眠更有质量。即使是散会步,舒展一下身体都是有效运动。

 

规律三餐。早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。晚上吃太多,容易给胃部和大脑造成负担。

 

放松心情。尽量不胡思乱想,心境平缓,更易入睡。PS:睡眠和法考知识点音频更配哦~

 

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